| パソコンでダイエット！ また暑い暑い季節がやって来ました。冷房の効いた部屋の中でパソコンなどを触ってばかりいると、 体がナマってしまいそうな気がします。こんな時こそ、外に出て思い切り汗をかきたいものです。 しばらく前にこの欄に記事を書かせていただいたミニノートパソコン（ネットブック）、仕事でどうしても必要になったため、１台買ってしまいました。ネットショップで買うのがいちばん安く買えたのですが、やはりキー操作とか全体的なデザインを自分の手で確認してから買いたかったので、現物に触れるお店に行きました。今のような景気低迷の中でもこのネットブック市場は活発なようで、大手家電店でも「在庫切れのためお取り寄せになります。」と言われた機種もありました。 それも含めて何機種かを手にとって見て、最終的に買ったのは今ネットブック市場では一番人気と言われている中国メーカーのものです。Officeのプリインストールモデルはちょっと高かったので、Officeなしモデルにし、ネットからフリーでダウンロードしたOffice互換のソフトを入れて使っていますが、Word、Excel、PowerPointで作った資料が、ほとんど何の問題もなく再編集できています。ハードディスクも160Gほどあるので、以前から使っているメイン機とまったく変わりません。持ち運びのしやすさを考えると、そのうちこのミニノートが自分のメインパソコンになってしまうかも知れません。 前置きが長くなりました。今月は少し趣向を変えて、「メタボ対策＆ダイエットのためにパソコン利用」のお話です。 「メタボ」という言葉が一般的に知られるようになったのはごく最近のことです。アメリカなどに比べたら、日本には太り過ぎの人なんてほとんどいないのではないかと思うのですが、「ウェスト何センチ以上はメタボ」などと言われるとどうしても気になってしまいますね。毎日計っている自分の体重や体脂肪率を、エクセルなどに入力してグラフ表示などをしている方はおられると思います。パソコンと連動できる体重計があればいいのにと思っていたら、毎日乗るだけで自動的に体重の変化を表示してくれる機能のついたゲーム機が出てきました。でもせっかくパソコンを使うのですから、もう少し色んなことにチャレンジしてみましょう。 「メタボ対策」「ソフト」「ダイエット」これらのキーワードでネット検索をしてみますと、実にたくさんのサイトや有料無料のソフトウェアがあることがわかります。これらの中からフリーで使用できる面白いものをいくつか選んでみました。ダウンロードして使って見る場合は、ソフトの名前で検索するか、ベクターなどのダウンロードサイトから行ってください。 ●ダイエット黒板 自分で計った体重と体脂肪率を入力していくだけの簡単なソフトですが、毎日の変化をグラフにして管理するだけならこれで十分ではないでしょうか。 ●ダイエット番頭 これも表計算ソフトのような見た目で、複数の人のデータを一度に管理することができます。特徴的なのは、BMI、ローレル指数、肥満度、基礎代謝などの指数を逐次計算して表示してくれる点です。もちろんグラフ表示もできます。 ●メタボリック・バスター フリーソフトとしては出色のものだと思います。毎日の食事で食べたものと運動量を入力すると、摂取したカロリーと消費したカロリーをパソコンが計算してくれるばかりでなく、その内容によって効果的なダイエットのアドバイスをしてくれる機能があります。体重管理には使わなくても、食事のカロリー計算だけの用途で使ってもよいのではないかと思います。日記欄もあるので、毎日の記録にも使えそうです。フリーなのは「期間限定」とのことなので、興味ある方はお早めにダウンロードを。
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